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Aujourd’hui, la naturopathie fait de plus en plus parler d’elle. Cette pratique, basée sur l’hygiène de vie et la nature, est cependant loin d’être un concept recent. Elle puise ses préceptes au IVe siècle avant J. C. avec Hippocrate. Son succès grandissant se justifie probablement par le fait qu’elle répond à la préoccupation du plus grand nombre d’entre nous : rester en bonne santé. A quelles pratiques correspond-elle ? Dans quel cas est-il pertinent de voir un naturopathe ? Comment concilier les concepts de la naturopathie avec votre repas et vos rituels beauté ? Le point sur les doses de cette médecine holistique. Au-delà de la définition, que veut dire concrètement la naturopathie ? La naturopathie part du principe que les contaminations sont souvent déclenchées par une alimentation mal adaptée, des toxines stockées dans l’organisme, une énergie vitale en déséquilibre ou aussi des manques.

L’état psychologique a aussi des effets sur le poids, en naturopathie. Le stress est particulièrement visé, car la tension nerveuse dérègle les fonctions endocriniennes. Or le cortisol, surnommé « hormone du stress », a une influence sur la métabolisation des substances grasses. Lorsqu’il est élevé, il encourage l’emmagasinement et donc, la prise de poids. Certaines solutions comme la méditation, la inspiration abdominale, le yoga et le taï-chi vont permettre un lâcher-prise et une prise de recul par rapport aux situations stressantes. Les techniques méditatives permettront de plus de améliorer la motivation et à améliorer la qualité du sommeil, deux données particulièrement importantes en matière de perte de poids. le meilleur avantage de l’approche naturopathe est qu’elle considère la personne de a à z. Elle n’agit pas seulement sur un seul axe, mais prend la globalité d’un individu en compte et encourage la mise en place d’une alimentation équilibrée pour une élimination des graisses durable.

La Naturopathie s’adresse à tous, à tout âge : femmes, hommes, enfants, ados, présents, retraités. On peut prendre rendez vous avec un Naturopathe à n’importe quel moment ! De manière préventive, pour reuissir à garder un bon état de santé, pour améliorer son hygiène alimentaire mais aussi pour les troubles qui gâchent le quotidien. Les remèdes d’origine naturelle comme les fleurs ou les huiles essentielles ont des applications très variées. Les techniques naturopathiques sont aussi diversifiées qu’est la nature. Le stress par exemple n’est pas une question d’âge. On peut être stressé au travail, mais aussi par des examens scolaires ou à l’approche de la retraite. Les troubles chroniques du sommeil, de la assimilation ou les allergies peuvent empoisonner la vie. Face à ces troubles, la Naturopathie agit de façon naturelle et soutenable. Elle s’attaque d’autant plus aux causes qu’aux symptômes. Par exemple, elle aide le corps à mieux agir à la pollution ou aux allergies qui sont souvent déclenchées lors des changements de saison. Certaines huiles essentielles stimulent les défenses immunitaires de l’organisme.

Le naturopathe va tout d’abord réaliser un bilan de vitalité complet et évaluer le profil de l’individu afin d’intégrer un programme individualisé et adapté à la personne. Ce programme va être global et va comporter un certain nombre de techniques. Les solutions qu’elle sont très diversifiées et efficaces lorsqu’elles sont utilisées en potentialisation. Ainsi, le naturopathe peut proposer des cures spécifiques, des jeûnes, l’utilisation de l’homéopathie mais aussi d’huiles essentielles ou de compléments alimentaires, la pratique d’une activité physique… Le tout sera adapté au profil de la personne et à sa demande. Il va bien sûr modifier les habitudes alimentaires de la personne en interdisant les aliments négatifs ( tabac, boisson caféinée, alcool, protéines fortes, sucres rapides, protéines rouges, sels, lipides saturées… ) et en introduisant des combinaisons alimentaires avantageuses à une perte de poids.

La régime en naturopathie est une méthode naturelle et soutenable car il s’agit d’avantage d’une hygiène de vie adaptée et sans frustration. Chaque personne est différente donc il est important de s’adapter aux préférences ( salé, douce ) rythme de vie, lieux des repas, diner le plus important de la journée, métabolisme…Certaines personnes ont besoin d’un cadre bien précis, d’autres plus de flexibilités, j’essaie de m’adapter sans frustration mais avec des priorités. Le suivi est essentiel car tout ne peut pas se faire , on avance étapes par phases. Etre constamment stressé peut faire des débâcles sur la santé, les hormones, et cela entraînera des problèmes sur le poids. dégotez quelque chose qui vous aidera à réduire votre stress ! Comme par exemple le yoga, la prière ou bien encore la inspiration profonde. Dormez suffisamment. La privation de sommeil peut contribuer à un gain de poids, et peut aussi happer une dépression, et accentuer la affliction et l’inflammation. Dormir entre sept et 8 heures par nuit est vital pour une santé idéale. Évitez les smartphones ainsi que la télévision ( toute lumière bleue ) au minimum une heure avant le coucher.

grignoter des aliments gras ou de douceurs sucrées artisanales permet souvent de calmer les tensions, mais cela ne règlera pas la cause, au contraire. Dans une adaptation alimentaire, le naturopathe veillera à ce que votre régime inclus des substances alimentaires directement assimilables qui ont une influence directe sur le stress, à plus long terme. Par exemple, certains constituants des protéines peuvent aider à fabriquer des neuromédiateurs dans le mental qui permettent de lutter contre l’anxiété. Citons aussi les fameux Oméga 3 que l’on trouve dans les poissons graisse, et qui peuvent limiter l’effet du stress sur l’organisme. D’un point de vue biologique, le stress est une réaction d’adaptation du corps pour maintenir l’équilibre de l’état intérieur ( l’homéostasie ). Il s’agit donc d’une solution de l’organisme. En cas de stress ( psychologue, alimentaire, etc. ), le corps produit alors des hormones spécifiques.

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